Как снять стресс на рабочем месте?

Категория: Полезное для женщин автор: Masha от (16-05-2011, 16:43)
Стресс сопровождает каждого человека на протяжении всей жизни. Нынешняя жизнь способна создавать множество ситуаций, вызывающие нервные расстройства у людей. К этим ситуациям относятся пробки на дорогах, разногласия с начальством, кризисы в личной жизни и прочие.
Во время стресса в организме вырабатывается адреналин. Этот гормон побуждает человека к действиям, увеличивает интенсивность дыхания и количество сердечных сокращений. Во время стресса в организме вырабатывается дополнительная энергия, но этот эффект считается положительным при очень короткой продолжительности. Кратковременный стресс способствует повышению внимания и стимуляции более эффективного мышления. Стресс, продолжающийся длительный период времени, оказывает отрицательное влияние на организм. Частые и продолжительные стрессовые ситуации, как правило, приводят к истощению. Длительный стресс не только может поставить под вопрос ваше трудоустройство, но и вызывает нарушение пищеварения и сна; повышает давление и чувство тревоги; повышает аппетит, что грозит избыточным весом и другими заболеваниями; снижает иммунитет и значительно ухудшает состояние кожи. Человек может усугубить ситуацию путём неправильного выбора способа борьбы с напряжением, поскольку употребление спиртного и курение являются самыми лёгкими способами решения данной трудности. И многие верят в мифы о том, что курение расслабляет, успокаивает, а алкоголь помогает забыть о переживаниях и поднимает настроение и т. д. Но это мифы для обычных людей с недалёким развитием.
Что же касается врачей, то многие из них допускают ошибку при лечении стрессов – они лечат тело, но не пытаются вылечить душу. Лечить их порознь также является ошибкой, поскольку тело и душа представляют собой единое целое.
Каждый из нас имеет разную восприимчивость к стрессам. Одни нервничают из-за мелких пустяков, ну а другие не встревожатся даже из-за существенной причины. Восприимчивость зависит от духовной структуры человека и от его физической организации, поскольку организм имеет природные механизмы защиты. И именно от их работоспособности зависит подверженность последствиям стрессов.
В нашей жизни работа является передовым источником различных стрессов. Это связано с большим напряжением, ответственностью, старанием не допустить какую-либо ошибку или оплошность, поскольку последствия могут быть весьма ужасающими. Кроме всего, работа многих специалистов заключается в общении и консультации клиентов, которые тоже зачастую приводят к напряжению. Ну а недалёкий или неадекватный начальник способен побить все рекорды по обеспечению стрессами подчинённых.
Вполне естественно, что каждый трудящийся желает знать, как ему быть в таких ситуациях и как лучше устранить напряжение. Прежде всего, необходимо научиться чётко устанавливать причину стресса и контролировать выход из стрессовой ситуации. Осмысление причины способствует избавлению от напряжения. Кроме этого сотрудник может принести на работу какую-нибудь вещицу, вызывающую положительные эмоции или воспоминания. Также можно купить что-либо позитивное. Например, небольшой аквариум с рыбками. Многие люди предпочитают снимать стресс с помощью аромотерапии. Этот способ может принести эффект, поскольку если человек чувствует приятный или любимый запах, то получает удовольствие и расслабление. А после работы для достижения максимального эффекта можно расслабиться в ванной или принять контрастный душ. Что же касается серьёзных стрессов, то здесь нет однозначного ответа, поскольку каждый человек является индивидуальностью. Поэтому для решения данного вопроса можно посоветоваться с психологом или психотерапевтом.
И самое главное – человек должен стараться избегать чрезмерных нервных перегрузок, поскольку они приводят к различным заболеваниям. Поэтому следует запастись огромным количеством позитива, а также найти личную методику для устранения напряжений.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Оставить комментарий
 (голосов: 1)

Комментарии:


© 2010-2011 Женский портал
Все права защищены.